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冪廚上菜｜美味咖哩雞這樣做~加入小撇步美味大升級，很簡單一定要試試!!

日期： 6月 16, 2020

冪廚上菜-燉煮

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美妝保養｜Cetaphil / Cerave (舒特膚/適樂膚)乳液乳霜使用心得~皮膚科醫師推薦

日期： 6月 15, 2020

美妝保養-皮膚保養

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居家生活｜翔仔居家-寢具新選擇台灣製天絲好舒服~100% TENCEL天絲™萊賽爾纖維床包4種花色分享

日期： 6月 14, 2020

居家生活-寢具

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孕期日誌4
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美妝保養-皮膚保養1
備孕日記9
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美食、美妝、保養、旅遊、生活

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美妝保養｜Cetaphil / Cerave (舒特膚/適樂膚)乳液乳霜使用心得~皮膚科醫師推薦

這兩牌子很像，是不是傻傻分不清楚剛好我都有買，也各買了乳液和乳霜，來做一下介紹兩者訴求都是可以使用在身體及臉部，並且敏弱肌、異位性皮膚炎都可以用簡單說 Cetaphil含有酪梨油、Cerave含有高效三重神經醯胺先講結論若是皮膚很乾，需要保濕有感，請選擇 →Cetaphil 若是皮膚容易乾癢發紅、異位性皮膚炎、濕疹，請選擇 → Cerave 那要挑選乳霜還是乳液呢? 建議是選乳液喔~以台灣的天氣來說沒有到非常乾冷乳霜可能會過於厚重，反而容易長粉刺或小痘，不過如果要擦手擦腳選乳霜也是可以滴但要去加拿大、歐美等很乾燥的地方，請直上乳霜喔!!! -------------------------------------------------------------------------------------- Cetaphil舒特膚不含羊毛脂、香料、paraben類防腐劑、不易阻塞毛孔 Cetaphil 是來自法國高德美大藥廠，於2005年開始就獲得美國皮膚科專家推薦皮膚保養品牌；公司理念訴求溫和清潔、長效保濕、低敏防曬等產品，提供不同膚質消費者以有效但溫和配方加強保護敏弱肌。 Cerave適樂膚不含香精、酒精、paraben類防腐劑、不致粉刺配方 Cerave內含高效三重神經醯胺，配合專利 MVE 長效保濕導入技術，有效修復肌膚天然保濕機制， 24 小時持續釋放保濕成分，肌膚全天持久水潤。 ------------------------------------------------------------------------------------ 來看看質地吧 Cerave 乳液，看起來是有點透光的乳白色手抬起來乳液就流下去了，男生普遍可以接受這款 Cetaphil 看起來比較紮實，算是正白色一對照就很明顯， Cetaphil比較乳狀但是抹開後，看起來是差不多的乳霜： Cerave(左) 瓶子稍微拿歪，乳霜會跟著滑動 Cetaphil(右) 完全不會移動，凝固狀，像是奶油一般 Cerave非常好挖取，手指很輕鬆就能沾附 Cetaphil像是奶油一樣，相同力道沾取只能沾一點點相對感受滋潤的程度會大於 Cerave -------------------------------------------------------

備孕日記-果納芬排卵針及克得諾破卵針施打紀錄

這次是11月份打第二次的紀錄因為遇到假日，禮拜六月經來，到禮拜一回診(D3)後中午開始打破卵針晚上再吃排卵藥，之前有說過，排卵針在白天打效用值比較大所以中午午休就有點急著打，怕上班來不及結果可能下針的位置跟力道有點沒抓好，覺得滿痛的，也瘀青了QQ 果然打針最好是心平氣和的時候，上個月早個10分鐘起床慢慢打比較適合首先果納芬一盒裡面會有注射筆1支(450IU)，替換針頭有很多個以及說明書護理師會另外給酒精棉片，如果忘了給，用家用的酒精擦拭也可以做筆型的會感覺比較不可怕，除了護理師教學外，自己可以上網看教學影片其實很簡單的，擔心的話可以先用自動鉛筆模擬試試看，大概疼痛度跟筆心戳在肚皮上差不多先調整藥劑量，我是打150，就將藥劑轉到150 將筆蓋打開，切記手不可以摸到筆尖，如果是第二次以後使用，建議用酒精棉片消毒一下筆尖再打開針頭，轉入轉緊，再將綠色的針頭蓋拔開，就會看到可怕的針果納芬的針我覺得比較細比較短他不需要排氣泡接著握緊筆，肚臍以下三指寬的範圍都可以打，用左手兩指捏起肚皮的肉再將筆針直直的戳進肚皮，網上教學會很快的刺入，可是看起來好可怕所以我是慢慢刺入，針滿短的，慢慢刺入也只要1秒到底後我是同一隻手的大拇指直接按進去(我手比較大)，如果手比較小的女孩兒建議跟影片一樣，用另外一隻手按藥劑進去按到底後看一下數值是不是歸零了，歸零了以後等待10秒，讓藥劑都有注入我覺得這段比較煎熬，不能動的維持住... 之後呢再慢慢拔出針頭即可拔出後我會用酒精棉片稍微按壓傷口~就結束啦~ 其實順手的話整個過程3分鐘就好了..剩下的藥劑記得要冰起來喔有一說從冰箱拿出藥劑最好等他回溫再打，我是沒有啦，畢竟一大早起床沒時間XD 對了，我會左右輪流打，讓卵巢平均刺激，所以這兩個周期的卵泡算是長得滿平均的 D10卵泡驗收，有7顆卵~醫生表示可以打破卵針，隔天植入不過隔天剛好有會議所以改成領藥隔天在家打破卵針本人~克得諾250毫克，領藥的時候護理師就順便幫我先排氣了這種針型要將氣體排掉後再打~ 他就不用裝筆針了，他是一體的拿掉筆蓋就是針了，我覺得破卵針不痛可能心態不一樣，這個週期的最後一針了一樣捏肚皮，垂植入針，按壓藥劑，等待10秒，拔出針頭，酒精棉片按一下傷口完成~ 每次打完都希望這次最後一次了! 如果要做試管會更辛苦而且更花錢... 希

備孕日記-有關我吃的維他命、保健品、飲食注意、iherb

準備懷孕前一開始有聽朋友說準備懷孕前3個月要先補充葉酸葉酸是一種維生素，跟寶寶腦部與神經系統發展有很大的關聯。因此媽媽懷孕時必須增加攝取，建議整個孕期，每日要攝取到 600 微克的葉酸 * 。尤其是孕早期，正是寶寶發展腦部及神經系統的關鍵時期，缺乏攝取，容易讓寶寶出現腦部跟神經發展上發生永久性傷害，媽媽要特別注意喔！所以2019年去日本的時候，就補了很多瓶貝親綜合維他命其實應該算是孕婦吃的，但主要是葉酸+鐵+維他命B 但因為平常我就有在吃B了，所以直接這個就可以抵銷，就只吃一罐即可他的葉酸含量都是400mg，備孕期建議吃到400mg喔我兩種都有買，右邊藍色比綠色多了鈣，其他成分一樣我主要都是吃綠色的，結果吃完半年庫存都沒了卻還沒中... 右藍：含有葉酸、七種維他命B、鐵質還有鈣質。每罐60粒，一天兩粒。左綠：含有葉酸、七種維他命B與鐵質。每罐60粒，一天一粒。後來就改成吃DHC的葉酸，便宜，成分單一，疊加其他維他命時就不怕過量準備懷孕中期在亞東醫院檢查的時候醫師說我有疑似多囊，可以吃肌醇肌醇 (Inositol) 是一種水溶性營養素，俗稱為維生素 B8 ；肌醇在自然界中代表的是一群物質，約有 9 種不同的立體異構體存在，以 myo-inositol 形式最常見，生物利用率也最高；在女性的生理方便扮演著極為重要的傳遞訊息及供給營養的角色，許多研究表明，女性可藉由補充肌醇來幫助體內生理發展更為成熟、提高好孕指數。國際知名的新英格蘭期刊 (The New England Journal of Medicine )1999 年的研究發現： 86% 有生理機能困擾的女性，補充肌醇 6-8 週後，可幫助調節生理機能、調整體質。爬文搜尋了一下跳出了亞尼活力我選擇的是下面三瓶..肌醇一瓶7百多塊...其實真的不便宜但當時還不會用iherb，且覺得不會吃太久就先買了3瓶肌醇+2瓶Q10+1瓶聖潔莓 Q10 在不孕症的幫助上，綜合看來，對於男性會有增加精子密度、活動力以及改善精子的型態的作用，但使用的劑量是偏高每日 200-300mg 持續約半年 ( 臺灣保健食品最高許可劑量為每日 30 mg) ，女性的不孕症只有動物以及細胞的研究結果：可增加高齡鼠的卵母細胞粒腺體功能、增加高齡鼠的卵巢重量，但實際人體實驗結果對試管嬰兒的懷孕率沒有增加的效果，需待

備孕日記-好像懷孕了！2021年1月份自然週期（檢討12月份）

先來回顧一下上個月2020年12月的一些事項 —————————————— 做完人工後，12月開始自然週期人工沒成功壓力覺得太大了，還哭了很多次所以就只有量體溫跟排卵試紙當然泡腳、雞精、維他命都照吃運動是1個禮拜2-3次的coffee全身運動40分鐘雖然有抓到排卵週期，但體溫其實沒有很漂亮而且排卵時間也比較晚第18天才測到強陽，第19天轉弱以我30天的週期，變成後面高溫期會太短黃體素不足的徵兆體溫也只是在及格邊緣排卵試紙我是有用兩種，粉色是大衛，藍色是萬芙因為萬芙一張10元，大衛大概6元所以我一起測試一致的話就可以替換了，節省一下費用XD 結果證明是一致的，甚至我覺得大衛比較好用當LH上升時，大衛顏色會比較深比較早顯現（我是直接淘寶大衛官網買的喔！）另外可以跟大家分享，排卵試紙我都是使用晨尿喔萬芙的說明書寫可以用晨尿大衛官網則是不建議，理由我想是怕有的人不太會使用以及尿液的擷取品質不能保證，所以不建議晨尿但不能晨尿對我來說非常不方便，因為我的水喝很多！非晨尿會淡到懷疑人生少喝水對我來說非常痛苦，而且會徒增壓力如果像我一樣水喝很多的女生，可以採用我的方法早上晨尿採用” 中後段 ”的尿液前段通常會有雜質，會容易誤判我大概是尿一半或快尿完才擷取反正只要一點點就可以測，所以可以取後段一點因為12月沒有照卵泡跟內膜，不能肯定狀態所以失敗也不太能找到原因決定1月開始回去看中醫調養身體以下為1月份紀錄 ————————————— 先說結論～我好像懷孕了！今天是排卵日後的第12天看倌有看到淺淺的線嗎... 應該不是我錯覺啦大衛早早孕試紙是如果一但測到就是真的有中了！但還是要持續觀察有沒有加深跟我老公說的時候，他反應其實不大因為之前驗到線後來隔天又沒了，只說了喔~真的喔~你確定嗎? 老公覺得還需要時間驗證，不想高興得太早之後又破滅但是我一直覺得會成功..所以就先上來打了這篇為什麼會這樣覺得呢？來吧讓我娓娓道來然後告訴大家我這個月怎麼準備的 ———————————————————— 驗血在月經來的第三天，我先去檢驗所抽血驗不孕七大項目、AMH、維生素D及免疫7項先確認各項數值是否正常因為我已經預約1月底的黃建榮婦產科打算諮詢試管，直接年終花下去！這樣可以省去再抽血等報告的過程而且馬

孕期日誌｜懷孕第一期8W~11W紀錄

是的~雖然熬過了第一次的心跳聆聽但後面還有好多關要過啊!!!! 滿8W時又來到了婦產科這次要來做(8-10W)的檢查項目了~以下項目為菡生建議那想說第一胎，就全部做了也比較安心~ 脊髓性肌肉萎縮症、X染色體脆折症、葉酸代謝基因、孕母骨化二醇(維生素D3)、TORCH篩檢(弓漿蟲、巨細胞病毒、第二型庖疹病毒)、重金屬(六項)尿液檢查針對各項檢查介紹：何謂"脊髓性肌肉萎縮症"？脊髓性肌肉萎縮症(Spinal Muscular Atrophy, 簡稱SMA) 屬於體染色體隱性遺傳疾病，是因脊髓的前角運動神經元(Anterior horn cells of the spinal cord)漸進性退化，造成肌肉逐漸軟弱無力、萎縮的一種疾病，但智力發展完全正常，發病年齡從出生到成年皆有可能。目前此症尚無具體之治療方式，非重度患者也僅能以物理治療及呼吸系統照護以減少併發症的發生。此症會造成家庭及社會非常沉重的負擔。何謂"X染色體脆折症"? X染色體脆折症(Fragile X syndrome)是最常見遺傳性智能發展的疾病，發生率僅次於唐氏症。除了智能障礙外，其他可能的現象包括:情緒問題、語言遲緩、注意力不集中、過動、自閉、不善與人接觸等。致病的原因是FMR1基因內發生CGG重複次數異常增加，導致無法生成FMRP基因產物，FMRP是一種重要的腦部物質，缺乏時會出現智力方面的異常。由於FMR1基因位於X染色體上，所以此症為性聯顯性遺傳，患者出生時外觀並無異樣，平均於三歲時才會出現症狀。美國醫學遺傳學會(ACMG)依據FMR1 CGG重複次數，定義出「正常型」、「中間型」、「準突變型」及「完全突變型」等，「正常型」和「中間型」不會有臨床症狀，「準突變型」稱之為帶因者，「完成突變型」就會成為患者。以上兩項-脊髓性肌肉萎縮症、X染色體脆折症，一生只要做一次即可! 何謂" 葉酸代謝基因 "? 葉酸和新生兒的神經管發育有很大的關聯，若孕婦在懷孕初期無法提供給胎兒足夠的葉酸，會影響胎兒的腦部及中樞神經發育，且孕婦自身也容易產生疲倦、暈眩、呼吸急促等症狀，更可能產生貧血，增加流產、早產的機率。慧智基因提供《葉酸代謝基因檢測》，建議準備懷孕的婦女及懷孕初期的孕婦進行檢查，提早得知是否MTHFR葉酸代謝基

孕期日誌｜懷孕初期6~7W紀錄

菡生婦產科終於熬到6週的時候去了趟菡生婦產科掛了邱淑芳醫師，真的是如同網路評價所言，等到天花地老阿我是掛週六早上診，40多號中間醫生有去接生、巡房等等，結果到下午4點才看到醫生..... 看診前護士先請我去驗尿呼...還好還是兩條線(很怕不見捏!! 為了儘快消化排隊看診的人，護士都滿急迫的搞得我也很緊張，怕如果照不到怎麼辦!! 終於等到護士叫我的名字，進診間發現前一號看診的人還在診間問診我們就先被護士帶去旁邊的超音波室躺著，但這完全可以聽見醫師跟病人的對話阿輪到我問診的時候，下一個號碼的人就到超音波室等，我個人覺得超沒隱私的.. 但為了能給所謂的名醫看診，真的也只能去接受了就當聽聽別人產檢的注意事項~ 醫師過來照超音波的時候，肚子一掃一壓就看到了!! 很明顯黑黑的胚囊，本來還在沉浸開心的氛圍... 醫師突然很嚴肅地說，我的著床位置有點過低然後說這樣可能之後會有流產的可能或是生孩子有大出血的機會我整個嚇傻.....然後醫師講的非常快，沒什麼能夠插嘴就只能默默地一直聽著他說要非常小心注意有沒有出血不要太操勞、不要性行為等話語.... 照完超音波坐到醫師面前問診他又再次連珠炮提醒過年不要太勞累，不要性行為，不要咖啡因，過兩周再來聽心跳最後再說了你有什麼問題要問嗎? 非常急促的話語讓我反應不過來，就反射性問了葉酸要吃多少如果一顆劑量是400，就吃兩顆，如果一顆劑量是600~800，那吃一顆即可好的沒問題了外面等等了6個多小時~看診5分鐘看名醫就是沒辦法呀~~我的朋友都非常激推邱醫師可能我現在肚子裡只是個胚胎，還不是寶寶，也還沒有媽嗎手冊所以醫師也只能這樣看診希望有媽媽手冊以後，每次檢查可以不要這麼的急迫待人啊 OO婦產科上週六去看完診後，雖然內心滿擔心著床位置的但因為邱醫師並沒有開任何安胎藥給我，所以我覺得也許還好結果隔天、禮拜一，都出現咖啡色分泌物雖然不多，但跟老公討論了一下決定還是去附近的婦產科看看這家是當時做孕前檢查的時候有去過想說看評價王醫師好像還可以，下了班就直接過去跟醫生說了著床位置好像偏低，然後有分泌物，希望能看看正不正常結果醫師邊照就邊說幫我照的婦產科不好，因為人太多所以看診不仔細巴拉巴拉的然後說我的著床位置很正常，並沒有過低那因為會碰到過年，幫我打了安胎針跟開了7天婦安蒙黃體素給我~大概8

備孕日記-11月份第3次iui人工受孕紀錄

來到了今年最後一次iui了這次沒成功就打算正常生活2個月，不打針不吃藥用運動和飲食調養身體，讓身體充分休息後，再來考慮繼續人工或直上試管.. 10/31 月經D1 葉酸繼續吃 11/2 月經D3 回診亞東醫院繼續看盧信芬醫師的診醫生同意可以再做一次iui，不過今天看診可能醫師有去接生早上的診中午才看到我..醫生看起來很疲累，在回答問題的時候也有點緩慢開藥果納芬450一支（家裡還有上次剩的300），共打600，利妥柔10顆今天中午開始打果納芬排卵針150 、晚上吃利妥柔排卵藥2顆批完價印象7000多營養品開始每天吃：葉酸、Q10、肌醇、D3、DHA 11/3 月經D4 睡前利妥柔排卵藥*2 11/4 月經D5 中午果納芬150+睡前利妥柔排卵藥*2 11/5 月經D6 睡前利妥柔排卵藥*2 11/6 月經D7 中午果納芬150+睡前利妥柔排卵藥*2 今日開始每天早上空腹喝雞精 11/7 月經D8 睡前利妥柔排卵藥*2 11/8 月經D9 中午果納芬150 晚上揪老公做了功課，汰換老兵～～ 11/9 月經D10回診左邊4顆1.67*1.62、1.73*1.21、1.46*1.28、1.35*1.6 右邊3顆2.10*1.73、1.87*1.33、1.50*1.18 內膜0.783 問了醫生內膜好像有點薄，開了益斯得給我 7天份1顆2mg，早晚各吃2顆這個月沒有很認真的每天泡腳，有點扼腕是不是這個原因才讓內膜沒有長得很好..今天晚上泡一下惡補今天其實就可以打破卵針了，但我覺得有點早才D10 領藥隔天再打，精子建議是3-5天較好有問醫生2天行不行XD，醫生是說可以的！批完價1600多另外沒如果還有下一次..想問醫生能不能到第13天再破卵想讓卵再長長，讓她們長得比較平均 11/10 月經D11 破卵針早上7點打破卵針下午腹部開始有點抽痛，希望卵寶寶可以順利出門晚上泡腳 11/11 月經D12 植入早上7:20老公取完精直奔亞東醫院抵達後會核對夫妻身分證，填寫好同意書再開黃體素交代隔天後開始吃前兩個月是吃婦安蒙，一天3次，會有頭暈的副作用這次改吃自費藥得胎隆，一顆好像30元，一天吃兩次就帶到植入病床上等待醫生給了單子並告知精子洗滌後4000萬100% 植入的時候鴨嘴撐開很不舒服，尤其一直在調整位置的時候植入後肚子會有點漲漲酸

備孕日記-9月份人工受孕iui

經過了半年多的中醫調養利用排卵試紙、量體溫、觀察分泌物等....仍然沒有消息因此回去掛了亞東醫院的不孕症門診-盧信芬醫師醫師建議可以試試看排卵藥，從月經的第五天開始吃，咖啡色就算第一天了因此9月2日月經第一天，就開始了中西合併 (保健食品:葉酸每天1顆400mg、亞尼肌醇每日2顆、亞尼Q10每日1顆) 9/2 月經第一天中醫回診吃藥粉，有跟中醫師說明要吃排卵藥，他說不衝突，中醫也能幫經血排乾淨 9/6~10 第5~10天開始吃 clomid 50mg，睡前吃2顆，連吃五天期間腹部都會感覺脹脹的，中藥繼續吃，但須跟西藥間隔兩小時喔我都吃完晚餐8點多就趕快吃中藥，11點多睡覺再吃排卵藥 9/11 第11天開始使用萬芙排卵試紙，如果提早排卵還能夠抓到時間 9/15 第14天回診照卵泡，右邊1.3*1.0、左邊1.7*1.6、1.2*1.6、0.9*1.6 內膜 1.02 可能是吃中藥的關係，內膜沒有減很多，中醫有說他有幫我做加強 9/16 第15天下午回診打了破卵針(克諾得)，並交代明日早上7點半將精子送到生殖中心打破卵針後中藥就暫停不吃 9/17 第16天精子洗滌植入，精子植入洗滌前58%、洗滌後4千5百萬，活動力100% 鴨嘴撐開好痛啊，怎麼比做抹片還痛，整個腳都揪起來了QQ 植入後躺20分鐘，看著天花板發呆，查查植入後注意事項.. 之後就搭公車回家躺到中午，下午恢復上班晚上揪老公做了功課 9/18 第17天開始吃婦安蒙黃體素，早中晚各一顆下午出現蛋清..不知道該不該補...現在事後紀錄，覺得當時時間允許的話應該要再去照一次卵泡確定排卵了沒，然後補做功課的再來作息都正常，盡量避免跑跳，坐機車的時候也盡量放慢速度避免坑洞.. 腹部每天都持續悶痛 9/23日第22天回診亞東，照腹部超音波說內膜很漂亮，再領7天婦安蒙排卵藥吃到9/28 第27天後停藥腹部持續抽痛，左右輪流抽...睡覺都會睡不好，不能正躺，都要側躺才比較舒服 10/1 第30天偷跑驗孕，白板一枚... 出現水狀分泌物，無色無味....第一次這樣分泌物一值持續，腹痛也持續 10/3 第32天睡覺睡到一半腹部突然抽痛很大力，整個痛醒套了症狀覺得好像有機會!!! 10/4 第33天晚上再次偷跑驗孕，出現非常非常淺的線，但肉眼看的到第一次看到淺淺的線突然覺得

備孕日記-我懷孕了..相關早孕症狀分享~

我是1月12日排卵的，直到排卵後第19天，月經遲到5天後才驗到兩條線一樣深!!! 真的很感動阿... 中醫中醫一度要不要繼續看中醫和老公意見有點分歧可以看到我紀錄的驗孕試紙，預定中醫回診是1/28日其實線還是淺淺的，心裡有點忐忑，想去看看中醫需不需要調身體我覺得既然他是中醫帶來的，那繼續吃我想不會有問題但我老公說只要懷孕了，任何藥都不能吃，會影響胎兒本來我是妥協了，認份回家以後，突然想起9月淺著床那次我後來沒有繼續看，後來就不見了.. 雖然知道當時是自己身體不好的關係，但這次不想什麼都不做!! 立刻看了時間，鑰匙錢包帶著，招了TAXI迅速出發結果快到中醫的時候發現健保卡沒帶............(嗚身上的錢也帶不夠當押金................(嗚*2 只好默默先掛號，然後趕回家，請司機樓下等我，又迅速上車趕回去.... 覺得自己莫名搞笑..搞得很緊張等了一個多小時輪到我醫生還以為我月經來了要繼續拿藥，結果聽到我說驗到懷孕非常之驚訝XD 但最主要來看診的原因是因為我的腰超酸煮麵站一下下而已，腰就酸死了醫生說腰痠很危險，馬上把脈，脈象不穩開了一些安胎藥方給我，叮嚀我不要拿重物，腰痠可以熱敷腰部多休息~~不要吃辣..等等有了安胎藥吃，頓時很安心!!目前打算吃完這期就停掉還好到目前都有順利加深當中打算6W的時候再去婦產科報到~現在就持續靜待早孕症狀另外分享一下我的早孕症狀上一篇有說還沒驗到線的時候，我一直覺得中了有的人會無症狀，但我是會出現症狀的那種人喔! 雖然做人工的時候有無數次的套症狀，但都是藥物給我的假象阿!!!! 有過做人工、與之前自然備孕的經驗其實已經很了解自己的身體，包含體溫、分泌物，什麼時候排卵等等以前會很糾結排卵什麼時候做功課老公也會被我搞得很緊張，甚至曾經連續做到4天我的經期算是滿固定的，大概30天上下所以我可以大概先預估出第17~19天可能排卵當我一看到偏黃色的濃稠分泌物時，我就知道時間差不多了很多人分享只要有看到，就可以開始做一休一就馬上跟老公預約星期日、星期二、星期四當然每個人對待這件事的看法不同有的老公會希望你不要跟我說，這樣我會有壓力那我老公是要事前跟他說的他才會早點進房，不然他會繼續當電視兒童，我在房間乾等.. 而且事前說，他那陣子會很乖的多吃一些保健品月經預

備孕日記-12月份自然週期

是的~因為已經做了三次人工所以就必須休息一下，避免對卵巢刺激過大還好打針吃藥下來並沒有造成OHSS 但是三個月伴隨的腹脹腹痛，怕東怕西的，著實不好受第三次失敗的時候還是不爭氣地哭了打排卵針後經期整個就縮短，原本大概是30~35天，變成24~28天嚇死寶寶... 還好經血量是都正常，可能內膜都有補足，但經痛就很明顯QQ 這次經期11/25(三)月經就見紅報到了，原本是希望能挨到11/27(五)就能驗孕了說QQ 連驗孕試紙都沒用上，月經就無情的來了也好，不用整天心驚膽戰月經來了以後做什麼事都很放膽子，跑步啦，騎腳踏車啦，提重物啦有如脫韁野馬跑跑跳跳~~ 但是飲食就滿注重的，盡量不吃生冷，冰飲之類經期開始每天喝薑茶或自己煮紅棗枸杞薑茶經期結束後開始每晚泡腳30分鐘，每隔2~3天會跳有氧上班日都會喝1000CC的黑豆茶黑豆茶買現成的，自己炒覺得有點搞剛假日則是煮黃耆紅棗枸杞茶，一次一大鍋丟電鍋蒸，然後喝不完的冰冰箱隔天繼續喝~我沒有一整天都喝喔!我大概一天只喝1~2杯(350~600CC)而已從D11開始使用排卵試紙，D16的時候出現分泌物夾帶一點咖啡色我用兩種試紙驗證，藍色的是萬芙，粉色的是大衛大衛爬文都說不顯色，可是我買了一堆，想說跟萬芙比，如果一致的話就沒問題 D16出現分泌物後，隔天早上測顏色就有比較明顯了，晚上就變深了原本D17晚上要做功課，不過狀態不好沒有做剛好又碰到周末，可以密切監測我的排卵情形 D18 早上就T=C了，但因下午有事外出沒辦法測，猜測應該是下午的時候顏色最深晚上測一樣是T=C，就趕緊把握交功課 D19早上還有顏色，下午就不見了，晚上再交了一次功課 D19~D21腹部會抽痛跟刺痛，左右輪流痛，可能卵巢在調整他的狀態吧結束後屁股墊枕頭躺半小時就洗洗睡了，之前試過躺一整晚隔天洗、或躺兩~三小時但變成睡眠品質整個不好，不乾爽不好睡，或是睡到一半爬起來洗澡...很累之後就決定不虐待自己了，照自己喜歡的做就好了....沒有壓力比較好老實說這種做功課的，其實很難去享受過程，很想趕快交差結束其實這樣很不好，但是為了小孩還是得做覺得夫妻雙方都很辛苦希望能早早脫離備孕的起起伏伏 D24 開始腰痠，無法久站，今天身體比較疲累 D25~D27 偶爾下腹抽痛...胸脹 D28 偷跑沒有線QQ D29~D31 感

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主題圖片來源：merrymoonmary